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体型維持していますか？

 

「結果」を変えるには「意識」を変える

 

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体型維持に効果的なのは
「これ以上太ってはいけないという意識を持つ事」です。

 

そのために効果的なことはまず一つ「裸で過ごすこと」です。

 

これは大真面目な話。裸で過ごす時間をなるべく増やすと勝手に痩せます。マジです。
自分自身で立証済みです。

 

もっとも私だけでなく多くの方が主張していることです。

女性のモデルさんなども「家ではなるべく裸でいる」なんて人もいますね。

 

裸でいると何が良いのか。要するに服でごまかさずに自分の体型がありのままわかるからです。
裸の状態が鏡に映った時、TVのモニターに映った時、窓に映った・・・ら通報されちゃうからカーテンはしめておきましょう。

ともかく、そうして客観的に自分の裸を見る事ができるんですね。
実際、皆さん自分の裸姿をまじまじと見る時間なんて無いでしょう？
お風呂上がりでもすぐに着替えるでしょうから、裸姿をしっかり見た事のない人の方が多いんじゃないでしょうか？

 

で、例えば風呂上がりのドライヤーで髪を乾かす時間だけでもいいので
素っ裸でいてみてください。すると鏡で自分のお腹のたるみや、男性なのにおっぱいがあるとか、客観的に見ることができます。

そうすると「格好悪いな」「痩せなきゃな」と意識が生まれるわけです。

 

「痩せて理想的な体型を作る」というのは「結果」です。

何事も「結果」を生むには「行動」が必要ですね。

何もせずに自然に痩せていくとしたら病気ですから、
基本的には痩せるという「結果」を望むには、何かしらの「行動」をしなくてはいけません。

 

例えば「いつもよりも歩く」とか。
例えば「いつもより食べる量を減らす」とか。
「いつもなら食後のアイスを食べるけど、今は太っているから控えよう」とか。

 

こういった「行動」を起こすのはどうしてでしょう？
それは「意識」が変わるから「行動」が変わるわけですね。

 

「行動」の源泉には「意識」が根付いています。

 

「意識」を変えずに「行動」を変えることは基本的には不可能です。

 

「裸で過ごす」というのはまさにこの「意識の変革」です。

「自分は太っている」「このままじゃまずい」という意識を生み出し、行動へつなげるステップを踏むという意味です。

 

意識が変わると人間は勝手に行動が変わります。
グッと食事を我慢したり、運動量を変えたりするものです。
本人的に特段苦労したつもりがなくても、案外簡単に痩せられたりするものです。

 

この裸で過ごすダイエット。マジで効果的なので是非試してみてください。

 

 

スキニーパンツで「基準」を作る

 

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もう一つ効果的なのが「スキニーパンツを穿く」ことです。

面白いことに人間「細いパンツを穿くと痩せていき」「ルーズなパンツを穿くと太っていく」ものです。
これは誰もがほぼ例外なくそうです。

 

何故か？

それは「明確な基準」ができるからです。

 

 

細いパンツを穿くと「キツさ」が体感で分かります。
「太ったな・・・」とすぐに気がつくことができるのです。
これは上述の「意識の変革」ですね。基準が出来ることで太ったことを「意識」することが出来、行動が変化するのです。

 

逆にルーズなパンツだと基準がゆるくなります。
もともとゆるゆるのパンツであれば、多少太ってもさして気にならないでしょう。
基準が甘いから太ったことを意識できず、ブクブクと連鎖的に体型が崩れていくのです。

 

「痩せたかったらスキニーパンツを穿け。」

 

これかなり効果的ですよ。
私も体型がヤバい時ほど細身のパンツを引っ張り出します。

 

 

オシャレを魅力的に見せる要素として「体型維持」はどうしても無視できないものです。
体型維持はファッションの基本です。種々のオシャレノウハウを覚えることももちろん大切ですが、
自分の体を見直す時間も同じくらい大事ですよ。

 

是非ご参考に。

 

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